體育器材廠家-紅枚體育球場地面鋪設(shè)-室外體育器材廠家 ：

健身路徑指的是在政府在公園、小區(qū)、綠地等場所建設(shè)的大量公益健身器械，這些器械五花八門，多種多樣，但大多沒有方法指導(dǎo)，全憑老百姓自己興趣。

因此，各種奇葩健身可謂笑料百出，同時(shí)這些高危動作也有相當(dāng)大的受傷的風(fēng)險(xiǎn)，甚至引發(fā)意外。

其實(shí)，戶外健身器械可是法寶，借助戶外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練。

今天我們就給跑友們介紹如何巧用戶外健身器材進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練！

如何巧用室外健身器材進(jìn)行拉伸

腘繩肌（大腿后群）拉伸

牽拉腿腳跟放在器材上，支撐腿腳尖和身體方向一致，雙手放在腿上保證身體穩(wěn)定，身體保持挺直像前下方壓，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

內(nèi)收肌（大腿內(nèi)側(cè)）拉伸

牽拉腿腳跟放在器材上，身體側(cè)向器材（腳尖和身體方向一致），然后保證胸背挺直向側(cè)方緩慢壓下，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

股四頭肌（大腿前側(cè)）拉伸

背向器材，將牽拉腿腳背放在器材上，雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定，將身體向后壓到大腿前側(cè)有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

企業(yè)視頻展播，請點(diǎn)擊播放

視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

籃球場鋪裝注意的問題：

（一） 籃球場材料的施工進(jìn)程中怕水、膠漿在初步固化前碰到1滴水珠就會發(fā)生1個(gè)大的氣泡，因而施工人員在高溫前提下功課要籌備毛巾擦汗。鋪膠面時(shí)必定掌握天氣情況并要做好避免突降陣雨的應(yīng)急措施。鋪膠時(shí)間要避開早晨大氣中以及地面濕度較大的時(shí)候，即便在天氣晴朗的正常工作日，1般在上午9點(diǎn)之后正式進(jìn)行丙籃球場鋪裝。

（二）室外籃球場施工的膠面的實(shí)鋪厚度是指從膠底至表層膠粒的中心，1般從兩方面節(jié)制。首先通過立模進(jìn)行厚度尺寸的預(yù)檢，對于基層局部高出之處進(jìn)行修砍或者錘擊進(jìn)行夯低。如果高出不多，可采取平刮尺上加卡具離模刮漿來保證厚度，平均厚度在5mm。

（三）室外籃球場施工的避免膠面鋪筑后局部產(chǎn)生起泡脫殼，對于于基層密實(shí)度要嚴(yán)格節(jié)制，避免水泥基礎(chǔ)層本身嵌擠不實(shí)，脫殼脫層，導(dǎo)致粘結(jié)力差，表面氣化，湛江球場塑膠跑道，膠面被拉斷。基層密實(shí)度不夠之處，可以采取鉆頭打孔，灌膠（橡膠釘）的法子進(jìn)行加固。

（四） 室外籃球場施工為保證平整度、坡度，模條釘好后，用水平儀進(jìn)行摹擬校訂，閘坡球場塑膠跑道，基層個(gè)別高之處，先加以整平，個(gè)別低之處，用膠填平。

（五） 被柴油污染以及侵蝕的基礎(chǔ)部位堅(jiān)決挖掉，用膠填平。

籃球運(yùn)動可以說這是我們現(xiàn)在生活中比較火爆的運(yùn)動，我們在進(jìn)行籃球運(yùn)動的時(shí)候那是需要籃球架的使用的，地埋籃球架這是籃球架的一種，我們只是需要把它的底部埋在地下那就是可以使用了，而且這種籃球架用于的優(yōu)點(diǎn)那是比較多的，小編來為大家介紹下吧。

株洲地埋籃球架具有的優(yōu)勢：

1、安全防爆的鋼化玻璃籃板

籃板采用高強(qiáng)度的鋼化玻璃材料制作，外圍為鋁合金框（堅(jiān)固耐用）。規(guī)格180*105cm.，具有透明度高，抗沖擊力強(qiáng)，外形美觀大方，安全防護(hù)性能好等特點(diǎn)。

2、安全穩(wěn)固的籃球架

籃球架采用高硬度無縫鋼材焊接而成，臂長2m，可以在有限的距離，避免人的慣性撞傷。預(yù)埋件為70*70*80cm混凝土凝固，穩(wěn)固性較好。表面采用靜電噴塑工藝，具有防銹蝕，耐氧化，不掉漆，不退色等優(yōu)點(diǎn)。另配鋼化玻璃彈性籃球圏，適合各種專業(yè)的籃球比賽。