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鍛煉全身綜合機能及平衡意識。

方法：兩人分別坐于坐板上，雙手緊握扶手，腰部用力使主梁振蕩。

注意：兩手應緊握扶手，振蕩頻率不應過快過大。

戶外健身器材之健騎機

鍛煉手腳協調能力，健身器材，增強全身關節柔韌性。對腕、肘、髖、膝關節屈伸功能障礙，四肢及腰背酸痛等有康復作用。

方法：坐在坐椅上雙手握緊手柄，湘潭市戶外健身器材，株洲市籃球架，兩腳踏牢踏板，健身器材游樂設施，腳向下蹬，同時手向后拉。

注意：操作時應挺胸抬頭，雙足踏穩。

一、戶外健身器械鍛煉的基本原則

（一）因人而異

（二）循序漸進

（三）持之以恒

（四）健身發展

二、戶外健身器械及科學使用方法

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

安裝室外健身器材是每一個小區必須要的，但是使用健身器材的群眾卻不是每一個都很了解健身器材，那么我們在使用健身器材的時候要注意哪些方面呢?　　使用室外健身器材要注意下幾方面：　　1、經常使用室外健身器材鍛煉的人，要掌握運動量的速度，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，高不得超過120次/分鐘。而不經常或者說根本不參加鍛煉的，要選擇適合自己的運動項目。　　2、使用室外健身器材鍛煉定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。　　3、運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛--管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高-壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。　　室外健身器材的使用為一些年輕人以及老年人的生活帶去了娛樂和健康，長時間的室外健身器材安全使用年限也是有限制的，那么室外健身器材的使用壽命一般建議使用多少年才安全呢?　　如單杠和雙杠;由于操作者健身運動時離地較高，具有一定的運動難度和危險性，而且長時間反復使用造成的彈性變形，容易使橫杠產生疲勞裂紋和斷裂，在參考競技型單杠安全使用年限1年的基礎上，自2011年10月1日期實施室外健身器材新標準所有器材的安全使用年限為8年。　　第二類是具有轉動、擺動或滑動等含有各類活動性零部件的器材。如漫步機、秋千、蕩椅、蹺蹺板等健身器材，由于在使用過程中，各類活動性零部件有經常性的磨損現象，參考一般機械設備正常的使用壽命，在戶外環境并設定在基本無人日常管理的使用條件下，結合正在使用中的室外健身器材的使用壽命，確定這類器材的安全使用壽命為4年。　　第三類是其他無任何活動性零部件的穩固性器材。如固定式踏樁、平衡木(實際上是鋼鐵部件)、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等。

健身器材價格多少錢

公園健身器材價格是多少

公園 健身 器材價格是多少？公園健身器材有很多種類的，不同類型 價格也 會有不同的，質量不同價格也會不同的，家用健身器材，例如有：太空漫步器、上肢牽引器、跑步器、滑行器、下肢康復器、太極推手、天梯、多功能鍛煉器、伸背器、健騎器、雙人大轉輪、跑步器、滑行器、雙杠、下肢訓練器、雙人腰背器、腹背鍛煉器等等。社區健身器材價格在五百元至三千元左右的，好一點的小區健身器材能用上六年以上的

體育健身器材報價是多少錢一件的？

體育健 身器材 報價是多少錢一件的？體育健身器材可以安 裝到室內的健身房、室外的小區、公園、村委、廣場、社區、學校等室外場所的。體育健身器材價格大概在幾百至上千元都有，主要的款式和數量決定價格的。現在就想獲取到室內和戶外健身器材的報價清單。.撥給生命樹運動的就能知道詳細的報價。型號新穎的可玩性高的。

1、室外室內健身器材-材料的選用都是新國標的材料，延長了器材的使用年限。

2、室外室內健身器材生產設備等離子切割機、剪板機、折彎機、沖床、車床、鉆床、載板機等，設備的優勢了每件產品的大小尺寸、美觀度和完整度。

3、室外室內健身器材-焊接；公使用的是二氧化碳保護焊接，優點是焊接面面積大，變形小不容易起趨及氣孔和咬邊的傾向，從而保證了器材連接的牢固性。

4、室外室內健身器材-打磨；每件室外健身器材產品在除銹前都進行打磨去除毛邊、焊瘤等使器材表明光滑平整提高產品的美觀度。室外健身器材-除銹：采用的是拋丸除銹方法對器材表面鐵銹的沖力大，面積廣更好更的去除銹跡為后續工序塑粉的附著力奠定了基礎。

6、室外室內健身器材-噴塑；產品的顏色處理公司采用的是靜電噴塑處理方法，二手健身器材，室外健身器材優點是吸附能力強，對環境污染小

體育健身器材報價是多少錢一件的？根據室內和室外兩種款式的健身器材來定價的，少的幾百，高一點的上千元一件的。